forse dopo mesi inattivita e di nullafacenza ritorno in palestra,ora il mio fisico e di uno che non ci ha mai messo piede,pero fa niente
DATI:19anni 184 70 chili,massa grassa...a occhio direi tra il 15% ed il 18%
io avevo pensato ad una fullbody riabilitante con un esercizio o due per muscolo ,da fare 2 o 3 volte alla settimane per circa tre settimane
il prolema e l alimentazione ,cioe so cosa dovrei mangiare ma non saprei le calorie che dovrei ingerire
grazie anticipato a chi mi rispondera ,il post e scarno quindi fate pure domande sela situazione non vi e chiara,ciao
DATI:19anni 184 70 chili,massa grassa...a occhio direi tra il 15% ed il 18%
io avevo pensato ad una fullbody riabilitante con un esercizio o due per muscolo ,da fare 2 o 3 volte alla settimane per circa tre settimane
il prolema e l alimentazione ,cioe so cosa dovrei mangiare ma non saprei le calorie che dovrei ingerire
grazie anticipato a chi mi rispondera ,il post e scarno quindi fate pure domande sela situazione non vi e chiara,ciao
