io sono un babbo che si è sempre allenato 8-6-4 a cedimento
mi spiegate questa storia del calcolo di rip-serie-peso col calo fino al 15% bla bla di cui parlavano Sly,Steve e Iron?
sarò scemo ma non ci ho capito molto
vorrei capire il discorso una volta per tutte!
un esempio concreto..
poniamo che ho 100kg di panca come massimale e che faccio un ABAB facendo quindi panca due volte a settimana.
che schema potrei usare?
mi spiegate questa storia del calcolo di rip-serie-peso col calo fino al 15% bla bla di cui parlavano Sly,Steve e Iron?
sarò scemo ma non ci ho capito molto
vorrei capire il discorso una volta per tutte!
un esempio concreto..
poniamo che ho 100kg di panca come massimale e che faccio un ABAB facendo quindi panca due volte a settimana.
che schema potrei usare?
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