Come Abbinate I Gruppi?

[zana41]

Ciao a tutti volevo sapere come è meglio abbinare la scheda
petto-bicipiti
dorso-tricipiti
o viceversa?
in questo modo dopo mil petto i bicipiti sono freschi e anche i tricipiti dopo il dorso e quindi posso "pigiare di piu" ma è anche vero che nell'altro modo (che è quello che sto adoperando adesso) i bicipiti dopo la schiena sono cotti e a fine allenamento li mando davvero allo sfinimento....
p.s. sono in massa chiaramente
voi come fate?

[Socio]

Dipende dagli obiettivi... impossibile risponderti..

Ci sono fasi in cui quando alleno i bicipiti li voglio "freski" e quindi li abbino al petto... altri dove invece se sono "stanki" è un bene, cosi ke nn ho bisogno di un grosso volume per finirli del tutto...

Ad ogni modo van bene entrambi.. varia e otterrai risultati

[huge8020]

E' una bella domanda la tua, zana.
Penso che sia meglio abbinare i gruppi muscolari affini, che lavorano assieme. così gli si dà più tempo per recuperare..
Io faccio petto spalle tricipiti in un giorno dorsali e bicipiti in un altro. Non avrebbe secondo me senso impegnare i tricipiti nel giorno del petto e poi magari rimpegnarli in un altro giorno.. Soprattutto con i volumi che si fanno nelle fasi di massa.
Poi, come dice IronPaolo, e anche tu Socio, funziona sempre tutto. Quindi se può essere vero quello che dico io, magari otterrai risultati facendo il contrario.

[GIULIO]

QUOTO Socio!
Dipende da come ti trovi tu e dal tipo di allenamento che stai seguendo......detto questo, voglio aggiungere la mia personalissima opinione, e cioè che gli abbinamenti non sono poi così importanti finchè non si è a un certo livello.

[sfregiato79]

Dipende dagli obiettivi... impossibile risponderti..

Ci sono fasi in cui quando alleno i bicipiti li voglio "freski" e quindi li abbino al petto... altri dove invece se sono "stanki" è un bene, cosi ke nn ho bisogno di un grosso volume per finirli del tutto...

Ad ogni modo van bene entrambi.. varia e otterrai risultati

up

[Power clean]

Ciao a tutti volevo sapere come è meglio abbinare la scheda
petto-bicipiti
dorso-tricipiti
o viceversa?
in questo modo dopo mil petto i bicipiti sono freschi e anche i tricipiti dopo il dorso e quindi posso "pigiare di piu" ma è anche vero che nell'altro modo (che è quello che sto adoperando adesso) i bicipiti dopo la schiena sono cotti e a fine allenamento li mando davvero allo sfinimento....
p.s. sono in massa chiaramente
voi come fate?

varia ogni ciclo

[tartufone]

solitamente faccio così:
petto-spalle
gambe
braccia
schiena-richiamo leggero per spalle

[Budda]

Ciao a tutti volevo sapere come è meglio abbinare la scheda
petto-bicipiti
dorso-tricipiti
o viceversa?
in questo modo dopo mil petto i bicipiti sono freschi e anche i tricipiti dopo il dorso e quindi posso "pigiare di piu" ma è anche vero che nell'altro modo (che è quello che sto adoperando adesso) i bicipiti dopo la schiena sono cotti e a fine allenamento li mando davvero allo sfinimento....
p.s. sono in massa chiaramente
voi come fate?

Immagino tu non alleni le gambe

cmq:

Petto-spalle-bicipiti
Gambe
Dorso-tricipiti

Poi puoi variare in molti modi, dipende da come preferisci allenarti (fattore mentale + che altro!)