Problema ad un muscolo

[Power clean]

cioè?

[tartufone]

Così le spalle lavorano marginalmente... per "isolarle" (almeno un pò..): il manubrio deve essere ruotato di 90° rispetto a quello che si vede in foto, e il braccio deve andare cercando di mantenerlo + avanti possibile, perchè si tende ad avvicinarlo al dorso... In alternativa si può fare ai cavi, è più facile, ma i manubri danno sempre uno stimolo migliore

[giova88]

i rematori con il bilancere secondo me sono la meglio. magari prova a variare l'inclinazione del busto e la larghezza della presa per dare enfasi al deltoide posteriore

[Sly83]

ho dei feedback negativi con le alzate da seduti in quanto la schiena è incurvata. ritengo che sia migliore in piedi con la fronte poggiata sulla panca

bravo. torvare sempre le soluzioni migliori per le nostre caratteristiche