Consigli per una scheda

**belzebu** · 02-10-2006, 11:16:41

ciao a tutti sn nuovo d questo forum volevo fare uns aluto generale , al piu presto postero la mia tabella attuale e da poco ke ho riniziato col body building e volevo qualke consiglio grazie ciao.

**GiGgiBB** · 02-10-2006, 18:56:19

Originariamente Scritto da YeMatYe Visualizza Messaggio

Ciao a tutti mi sono iscritto da poco,volevo dei consigli per una scheda da massa muscolare,su che attrezzi usare e su che muscoli fare al giorno.
Età-24 anni
Altezza-185 cm
Altezza da seduto-83 cm
Indice di massa corporea-24.6
Indice di tono-101.8
Longilineo
Peso 79kg
Polso 18cm
Obbiettivo Massa.

Mi alleno da poco esattamente da 3 mesi 3 volte la settimana.
Ciao a tutti a presto

mat

la tua scheda attuale?

**GiGgiBB** · 02-10-2006, 18:57:44

Originariamente Scritto da belzebu Visualizza Messaggio

ciao a tutti sn nuovo d questo forum volevo fare uns aluto generale , al piu presto postero la mia tabella attuale e da poco ke ho riniziato col body building e volevo qualke consiglio grazie ciao.

ciao e benvenuto; per evitare incomprensioni crea una nuova discussione così sarà più chiaro pre tutti....