MESSAGGIO per gabriele81 e dorian80:
Ho utilizzato questa scheda dopo un anno e mezzo di allenamento costante ( da 4 a 6 sedute settimanali), perchè avevo sviluppato molto torace, dorso e gambe, ma le braccia alla prova s"pecchio" mi risultavano più piccole di come dovevano essere, misuaravano 40 cm( in quel periodo il mio grasso corporeo era intorno all'8%). Con questa scheda e una adeguata alimentazione sono arriva a misurare 42,3 dopo 6 settimane ( grasso corporeo 8,5%). Aggiungo inoltre che sicuramente non tutti siamo uguali, io infatti cresco molto velocemente, ma ci impiego magari un pò di più a smaltire il grasso superfluo. Il programma cmq è durato 6 settimane per poi passare a 2 settimane di riposo attivo visto l'intensità e volume di allenamento. Questa è la nuda e vera realtà se qualcuno volesse provare mi faccia sapere qualcosa, grazie.
Ho utilizzato questa scheda dopo un anno e mezzo di allenamento costante ( da 4 a 6 sedute settimanali), perchè avevo sviluppato molto torace, dorso e gambe, ma le braccia alla prova s"pecchio" mi risultavano più piccole di come dovevano essere, misuaravano 40 cm( in quel periodo il mio grasso corporeo era intorno all'8%). Con questa scheda e una adeguata alimentazione sono arriva a misurare 42,3 dopo 6 settimane ( grasso corporeo 8,5%). Aggiungo inoltre che sicuramente non tutti siamo uguali, io infatti cresco molto velocemente, ma ci impiego magari un pò di più a smaltire il grasso superfluo. Il programma cmq è durato 6 settimane per poi passare a 2 settimane di riposo attivo visto l'intensità e volume di allenamento. Questa è la nuda e vera realtà se qualcuno volesse provare mi faccia sapere qualcosa, grazie.
Ma scherzavo....tranquillo...so benissimo che nn siamo tutti uguali e che l'anzianita' d'allenamento e' molto importante.
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