scheda pettorali-dorsali-tricipiti

[antonio21]

Per problemi di tempo durante la settimana vorrei allenare insieme i tre gruppi indicati.
Chi potrebbe consigliarmi una scheda adeguata?

[corlis1]

fai una bella full body,. a mio avviso quando si ha poco tempo e' un'ottima scelta ecmq da ottimi risultati

[antonio21]

fai una bella full body,. a mio avviso quando si ha poco tempo e' un'ottima scelta ecmq da ottimi risultati

un esempio di scheda fullbody?

[marco78]

fai una bella full body,. a mio avviso quando si ha poco tempo e' un'ottima scelta ecmq da ottimi risultati

Concordo.

Un esempio di full è:

A squat/panca/rematore + complementari

B stacchi/lento/trazioni (o lat machine) + complementari

[Andrea1973]

una full che dia importanza hai gruppi da te nominati puo' essere ad esempio:

Stacco
inclinata manubri
trazioni avanti
parallele