Piccolo grande dubbio

[zerbo]

Ringrazio in anticipo chi mi risponderà...

Vado in palestra da meno di un anno,dopo aver abbandonato il calcio giocato...da quando faccio massa ho preso 9 kg e ed ora mi ritrovo alto 1.78 circa per 81-82 kg...

La mia intenzione era di continuare facendo massa fino a dicembre per poi cominciare la mia prima fase di definizione a gennaio,ma mi sono venuti dei dubbi sulla validità di questa programmazione...

Ora chiedo a voi esperti se procedere con quanto preventivato da me o se converrebbe iniziare adesso la definizione...la zona più adiposa è l'addome...

[DANIELS]

fai come dici tu
in tre mesi dieta ed allenamento giusto ti tiri come un dannato

[simonLA]

no fai massa fino marzo..poi definizione fino giugno

[zerbo]

Ma sono già 9 mesi che faccio massa come posso continuare fino a marzo?
Il fatto è che ho una bf del 18-19% e non vorrei trovarmi più avanti ad iniziare definizione partendo da una massa grassa troppo alta...
Forse è meglio che inizio definizione per diminuire la bf per poi ricominciare massa...sbaglio?

[DANIELS]

Ma sono già 9 mesi che faccio massa come posso continuare fino a marzo?
Il fatto è che ho una bf del 18-19% e non vorrei trovarmi più avanti ad iniziare definizione partendo da una massa grassa troppo alta...
Forse è meglio che inizio definizione per diminuire la bf per poi ricominciare massa...sbaglio?

no,sbagli...
di inverno diminuisce la temperatura. il corpo trattiene meglio i grassi perchè gli servono anche come protezione....
i migliori bodybuilders si allenano in california sai dirmi il perchè????
fino a marzo, in tre mesi ti definisci e come

[zerbo]

quindi dici che è controproducente fare definizione nei mesi più freddi?

[Woolvais]

zerbo nn ti fare molti problemi per la zona adominale e normale che quando si fa massa ci siano una quantita di lipidi nella fascia adominale ma sono lipidi semplcii li butti giu in pochissimo tempo con un giusto allenamento cmq sia fossi in te continuerei a fare massa fino a marzo almeno anche perche ora nel periodo freddo rischi che facendo definizione butti giu anche molta massa magra! continua fino a marzo e poi con una dieta giusta in due o tre mesi e allenamento costante ti ascughi come niente

[DANIELS]

e dove l'avete letto??

la definizione si fa in base alle proprie esigenze

AchilleG

esperienza...non lettura....
si può anche fare ma non è il periodo giusto....
il mr olimpia è a settembre ed il 2 torri giù di li....
come mai....
un caso