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Non pensare alla % del carico, è fuorviante. Con buffer significa che non saranno serie a cedimento ma con 1-2 reps di buffer. Riposo tra le serie 2-3 minuti.
Ci sono molti post di IronPaolo sull'argomento. Ottimi. Prendi spunto.
Cma vorrei aggiungere una cosa... aumenta i carichi nel rematore. Il problema potrebbe venire anche da questo.
Devo dire che sto diventando una bestia nei dorsali e sto avendo delle soddisfazioni in tutti gli esercizi generali.
130 kg di rematore bilancere x 4 ripetizioni senza cheating dopo essermi sfondato di vari esercizi e aver eseguito diverse serie e ripetizioni di rematore. Per me è stato un record
Ti quoto in toto!
io ho quasi 18 anni(tra meno di un mese) e ho fatto un massimale di 94.5 kg veramente pietoso.cmq nel rematore carico abbastanza e fatto quasi perfetto ma la panca non aumenta.ora voglia provare come fa huge la partenza dal petto visto che il mio problrma è proprio li
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