aiuto per elevazione

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  • g@rr3t
    Bodyweb Member
    • Sep 2006
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    aiuto per elevazione

    Ho da poco iniziato ad andare in palestra e mi servirebbero dei consigli sugli esercizi da fare,sulle ripetizioni e sulle serie, per aumentare l'elevazione visto che gioco a pallavolo.
    Sono alto 1,78 cm ,peso 68 kg e la mia elevazione attuale è di circa 65 cm.
    Grazie per l'aiuto...
  • vabo74
    Bodyweb Senior
    • Apr 2003
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    #2
    fatti un search
    ci sono tantisisme discussioni in merito

    PS: un'altro che pensa ad allenarsi a natale e tralascia l'estate..
    Valerio

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