Ancora stacchi - come non macinarsi ginocchia e tibie

[marco78]

Paolo io potrei farlo, ma non mi fido del bil (è quello dell'ON.. una vera merda).

Per quanto riguarda se fare il touch&go o fermarsi a terra. Negli stacchi classici ho sempre uno stop di un secondo, ma senza rialzarmi. In quelli rumeni invece (che faccio ora) touch&go.

Dipende sempre dagli obiettivi.

[huge8020]

Grazie Enrico. Proverò il tuo sistema.
Io tiro di più in posizione sumo, ho cosce relativamente corte e grosse con facilità a prendere massa e forza. (mai avuto problemi a sviluppare le gambe, semmai il contrario, troppo sviluppate rispetto al resto). Si, penso di essere relativamente forte di squat.
Ho deciso di lavorare con gli stacchi convenzionali per enfatizzare più sulla schiena. Lo vedo più difficile e più sfidante di quello sumo.
Per quanto i riguarda i mezzi stacchi alla rastrelliera.. Non li faccio assolutamente.

[avido]

Ciao a tutti
Apro un thread per sentire un pò che ne pensate voi, anche se sicuramente di stacchi se ne è parlato molto.
Quando faccio stacchi pesanti, il bilanciere che va giù scortica le ginocchia per la maggiore, ma anche le tibie.
E' una cosa un pò fastidiosa alla lunga, soprattutto quando le serie sono tante....
Capita anche a voi?? Oppure ho sempre sbagliato qualcosa???????
Grazie

ma sono le cose belle degli stacchi quelle......

è come fare una scopata senza orgasmo!!

[huge8020]

ma sono le cose belle degli stacchi quelle......

è come fare una scopata senza orgasmo!!

Mah... sinceramente delle due cose preferisco una scopata... a meno che parli di cose sadomaso...

[spidermorfeo]

Non ho capito una ceppa!

Che in pratica non parto sollevando il bilanciere da terra ma stando su una pedana e prendendolo dagli appoggi ad altezza delle cosce capito?

P.S: Powerenrico ti alleni da Nonsolosport vero? Perchè ho riconosciuto la zona dei rack dove stai facendo gli stacchi.

[spidermorfeo]

Cmq confermo oggi c'ho le tibie mezze raschiate e dolenti, si vede che ho eseguito meglio gli stacchi

[huge8020]

Sono a lavoro ma già sento le mani formicolarmi per stacchi, trazioni e rematori che mi aspettano pomeriggio.. Sono molto carico.
Adoro allenare la schiena

[PowerEnrico]

P.S: Powerenrico ti alleni da Nonsolosport vero? Perchè ho riconosciuto la zona dei rack dove stai facendo gli stacchi.

esattamente. Ci conosciamo?

[spidermorfeo]

Io è la seconda settimana che vado a quella palestra, non penso che ci siamo mai incrociati cmq..

[PowerEnrico]

Io è la seconda settimana che vado a quella palestra, non penso che ci siamo mai incrociati cmq..

lol, ma dai?
noi siamo li la sera dalle 18.30 in poi e io anche il sabato mattina....o vabbè poi nella zona dei rack ci sono tutte le ns. foto appese...pantegana's gym rules !!!

[spidermorfeo]

Sì sono venuto lì perchè ho pensato che costava poco (non è molto vicino da casa mia però) e c'erano le cose essenziali (per dire squat li ho iniziati a fare ora visto che nell'altra palestra non c'era il rack) e poi come dicevo prima ci sono anche la pedana e gli appoggi per fare gli stacchi

[marco78]

Sì sono venuto lì perchè ho pensato che costava poco (non è molto vicino da casa mia però) e c'erano le cose essenziali (per dire squat li ho iniziati a fare ora visto che nell'altra palestra non c'era il rack) e poi come dicevo prima ci sono anche la pedana e gli appoggi per fare gli stacchi

Gli appoggi per fare lo squat non ci sono quasi da nessuna parte perchè LoSquatLiberoFaMaleEdE'PiùSicuroFarloAllaSmith! Le pedane non le ho MAI VISTE.

[huge8020]

Bravo Marco hai detto bene.. Magari gli appoggi ci sono ma nn li usa nessuno.
E quando ti senti dire così i punti sono due:
1. Ti abitui alle occhiate incredule e quasi indignate della maggior parte degli iscritti quando carichi e ti metti a fare squat e stacchi;
2. Giri i tacchi e cambi palestra

Io ho scelto la seconda.

[marco78]

Bravo Marco hai detto bene.. Magari gli appoggi ci sono ma nn li usa nessuno.
E quando ti senti dire così i punti sono due:
1. Ti abitui alle occhiate incredule e quasi indignate della maggior parte degli iscritti quando carichi e ti metti a fare squat e stacchi;
2. Giri i tacchi e cambi palestra

Io ho scelto la seconda.

Io mi alleno in cantina. Ho almeno 3 palestre nelle quali potrei andare ma non mi trovo!!!! E lo squat lo potrei fare solo in una.

[huge8020]

Anch'io marco, mi alleno in un vecchio capannone delle Ferrovie, assieme ad altri due temerari. Praticamente quando finiamo siamo coperti di polvere e le mani sporche di ruggine.
Abbiamo un rack, molti pesi, manubri una panca e una panca scott.
A me piace così, non sono mai stato il fighetto da palestra