Ancora stacchi - come non macinarsi ginocchia e tibie

huge8020 · 27-09-2006, 12:48:38

Mah io li ho sempre fatti così...

spidermorfeo · 27-09-2006, 12:44:15

Ma quindi negli stacchi da terra è necessario portarlo in terra? io scendevo e piegavo le ginocchia sì parecchio ma non fino a toccare.. L'esecuzione la faccio così http://www.exrx.net/WeightExercises/...BDeadlift.html tenendo il bilanciere rasente le ginocchia (ci struscia contro) e scendendo fino quasi la caviglia, comunque faccio l'esercizio su una pedana dove c'è il poggia bilanciere(nella mia palestra), dici di scendere tutto fino a terra quindi?

huge8020 · 27-09-2006, 12:36:39

Originariamente Scritto da spidermorfeo Visualizza Messaggio

Ma tu lo poggi ogni volta in terra il bilanciere quando fai gli stacchi da terra? Io parto col bilanciere sul poggia bilanciere poi scendo fino a quasi i piedi ma non faccio sbattere in terra il bilanciere è sbagliato?

Non ho porta bilanciere, nn ho di questi lussi purtroppo

anche montarlo ogni volta è una palla, ho pensato di farmi fare uno di quegli attrezzi che si vedono nelle gare di PF.
Avrei il rack, ma nn mi va di fare gli stacchi là dentro.
Io tocco terra col bilanciere, dura un secondo il punto di tocco e poi rialzo.
Attento alla schiena.

huge8020 · 27-09-2006, 12:33:47

Comunque appena arriva la tua ne parliamo per mail.
(OFF TOPIC)

spidermorfeo · 27-09-2006, 12:32:32

Ma tu lo poggi ogni volta in terra il bilanciere quando fai gli stacchi da terra? Io parto col bilanciere sul poggia bilanciere poi scendo fino a quasi i piedi ma non faccio sbattere in terra il bilanciere è sbagliato?

huge8020 · 27-09-2006, 12:32:17

Originariamente Scritto da IronPaolo Visualizza Messaggio

OT: huge ho risposto alla mail. Controlla, il server ha fatto casino e non so se ti è arrivata...

Ciao

Ciao Paolo!
No, non è arrivato niente...

Comunque grazie per aver risposto..
Il thread si è reso necessario in vista delle 6 serie di stacco... Va bene per 2-3 serie, ma con 6 serie x 8 settimane a fine ciclo consegnavo le ginocchia!!

devo correggermi!!
Ringrazio ancora Marco.
Ieri le 6x3 di panca sono state facilissime.. Pur partendo dal basso dal rack (a stretto contatto con il petto) ce l'ho fatta bene.
nelle ultime serie sentivo una grande forza di spinta.

IronPaolo · 27-09-2006, 12:15:12

OT: huge ho risposto alla mail. Controlla, il server ha fatto casino e non so se ti è arrivata...

Ciao

huge8020 · 27-09-2006, 11:05:02

Originariamente Scritto da marco78 Visualizza Messaggio

Huge immetti le 3 lettere che ti indica in alto a destra. Poi vedrai che ti dice di aspettare alcuni secondi e infine potrai scaricarlo.

ecco a cosa servivano quelle tre lettere là sopranel sito!!

Sono riuscito a vederlo. Complimenti, ottima esecuzione.
In effetti io piego le gambe un pò prima.

Albe · 27-09-2006, 10:55:47

la mia tibia sinistra è piena di piccole cicatrici fai un pò tu..

marco78 · 27-09-2006, 10:46:49

Huge immetti le 3 lettere che ti indica in alto a destra. Poi vedrai che ti dice di aspettare alcuni secondi e infine potrai scaricarlo.

huge8020 · 27-09-2006, 10:20:28

Scusa marco ma come faccio a scaricarlo??
Mi da solo la descrizione del file... Mai usato questo sito..

marco78 · 27-09-2006, 10:06:38

Ho trovato solo questo video... ma è molto scuro. Mi spiace.

http://www.megaupload.com/?d=NA2V6LFF

marco78 · 27-09-2006, 09:59:16

Si Huge aspetta che la carico su qualche sito.

huge8020 · 27-09-2006, 09:52:51

Ti ringrazio marco, hai confermato i miei dubbi... Hai qualche tua foto mentre fai stacchi, o meglio ancora video??

marco78 · 27-09-2006, 09:50:16

Si forse dovresti buttare il culo più dietro, l'importante è che fin quando il bil non arriva alle ginocchia devi muovere le anche più velocemente delle ginocchia.

Per gli stinchi non ho problemi, basta che lo mantieni 1 mm lontano, oppure usa calzini alti.