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BICIPITI: biomeccanicamente quale l esercizio migliore ?
vorrei capire x quale motivo possa essere diverso da un curl con man alla scott...
E' molto diverso.Cambia tutto.Devi stare in piedi, busto tutto piegato,braccio penzoloni e quando vai su, porti il gomito all'esterno, il piu' possibile, cioe' davanti a te.
E' evidente la differenza con la panca scott.
beh si sul concentrato sei perpendicolare mentre sulla scott sei inclinato e alla fine del movimento c'è quel punto morto che invece sul concentrato non c'è... gran bel esercizio
Dottore in Scienze Motorie
Maestro FIPCF
Preparatore fisico FIR
sigpic
è il preacher curl
Ragazzi attenti nell'interpretazione dei risultati, prima di tirare come spesso capita conclusioni meramente arbitrarie.
ciò che l'elettromiografia indica è l'attività elettrrica di un muscolo (o di un ventre muscolare, come inq uesto caso).
per quanto alta possa essere l'EMG, NON significa che l'esercizio con la EMG rilevata massima sia il migliore.
L'EMG ci dice che nel pullover è il retto dell'addome il gruppo a maggiore attivazione
é lapalissiano che un esercizio che "isola" un gruppo ne riveli una attività maggiore.
ma non penso che nessuno speri di farsi braccia da 40cm o più solo con le estensioni singole ai cavi per i tricipiti
beh si sul concentrato sei perpendicolare mentre sulla scott sei inclinato e alla fine del movimento c'è quel punto morto che invece sul concentrato non c'è... gran bel esercizio
io la scott la faccio solo spider version...proprio x togliere il punto morto.
Originariamente Scritto da Gandhi
Ma perché devo subire questi insulti gratuiti da dr.morte e Thebeast ? Bah, non avete altro di meglio da fare ?
se mi dicono "scegli un solo esercizio per bicipiti" io rispondo panca scott con bil dritto...poi altri due esercizi ottimi sono il curl con manubri panca 30 (meglio ancora che 45) partendo giò in supinazione e il curl in piedi con bilancere. Siccome ho sempre fatto 8000 esercizi in ogni sessione alla fine non so quale sia quello che mi abbia effettivamente fatto crescere..alla fine penso siano stati un po' tutti. Un altro esercizio ottimo per i bicipiti..le tirate al mento pesanti..
se mi dicono "scegli un solo esercizio per bicipiti" io rispondo panca scott con bil dritto...poi altri due esercizi ottimi sono il curl con manubri panca 30 (meglio ancora che 45) partendo giò in supinazione e il curl in piedi con bilancere. Siccome ho sempre fatto 8000 esercizi in ogni sessione alla fine non so quale sia quello che mi abbia effettivamente fatto crescere..alla fine penso siano stati un po' tutti. Un altro esercizio ottimo per i bicipiti..le tirate al mento pesanti..
RSV approfitto quà per farti i complimenti del tuo fisico post definizione
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e busto )
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