Poco tempo

[funkbass]

Salve, è la prima volta che scrivo in questo forum.
Sono uno studente universitario e non ho molto tempo durante la settimana da dedicare alla palestra. Purtroppo non posso allenarmi più di due volte alla settimana, secondo voi nell'arco di 6 mesi posso ottenere qualke risultato (con due sessioni settimanali di allenamento) considerando ke la mia situazione iniziale non è proprio drammatica (1.85 x 80 Kg)? Ah...dimenticavo il mio obiettivo sarebbe quello di mettere un po' di massa. Grazie

[SteveTheZane]

Potresti fare una split A-B o due full body

[GIULIO]

Potresti fare una split A-B o due full body

...e per quanto riguarda i risultati....bhè in 6 mesi dipende da come ti alleni, come mangi e da che tipo di risultati ti aspetti!

[MAX78]

puoi averli ma non capisco perchè limiti il tutto a 6 mesi

[funkbass]

split A - B

Potreste spiegarmi cosa sarebbero questi split A - B e full body?
Grazie!

[GIULIO]

A - B sarebbe allenarsi 2 volte la settimana dividendo i gruppi muscolari da allenare tra il giorno A e il giorno B

La full body invece è una scheda dove ogni volta che ti alleni alleni tutti i muscoli del corpo, e quindi se ti alleni 2 volte la settimana li alleni 2 volte, 3 3 volte ecc...

Ovviamente se alleni ogni muscolo 1 volta sola, lo alleni con più esercizi alla volta, se invece con la full body lo alleni 2 o 3 volte lo alleni con 1 singolo esercizio alla volta

[erikz1]

che attrezzatura hai a disposizione?