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che tipo di allenamento fanno i pugili x il collo,visto
che è una parte essenziale per la loro preparazione?
ciao
Non solo loro..anche i giocatori di Rugby (soprattutto quelli di mischia) fanno molti esercizi mirati per rinforzare collo (e trapezi)....ad esempio si può usare il classico caschetto cui legare dei dischi di peso variabili per poi eseguire dei movimenti simil "flessioni" di lato e alto-basso...io, più semplicemente, mi mettevo su una panca a 30° con un disco da 10kg. appoggiato sulla tempia (con sotto tipo gommapiuma) ed eseguivo il movimento antagonista al peso...così sull'altro lato..poi in posizione prona stessa cosa col peso sulla nuca....consiglio: cominciare MOLTO gradualmente anche se non si sente grande fatica..altrimenti il giorno dopo sei bloccato!!!!!! Poi quando avrai un collo come quello diTyson potrai fare anche le "famose" flessioni sul collo in posizione supina....impressionanti da vedere....
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