In Massa, Piramidali Ok?

[PaOloNiX]

Scusa per curiosità, quanto eseguiresti in teoria nella prima serie del w.o.?

sta scritto 55-->75-->95 allenante

5-5-6 reps

[Bicipes]

sta scritto 55-->75-->95 allenante

5-5-6 reps

scusami nn avevo letto

[Bicipes]

In teoria io invece farei 15 x 40 kg, 12 x 60, 6 x 95!
credo che così affluisca più sangue nel muscolo target....
Ma nn dico certo di aver ragione!

[dago85]

sta scritto 55-->75-->95 allenante

5-5-6 reps

per il petto invece? che riscaldamento fai? e quanto è il risposo nel riscaldamento tra 1 serie el'altra?

[PaOloNiX]

per il petto invece? che riscaldamento fai? e quanto è il risposo nel riscaldamento tra 1 serie el'altra?

i tengo sui 60 secondi tra le 2 di preparazione poi 2 min prima di iniziare la prima serie allenante dimodo da regolarizzare battito cardiaco respirazione e di concentrarmi a dovere

[PaOloNiX]

AchilleG

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