L' importanza di variare

[DANIELS]

tre settimane di carico ed una di scarico
mai variare gli esercizi troppo, si perde la concezione del carico da eseguire
gli esercizi base dovrebbero essere in ogni scheda anche se eseguiti alla periodizzazione con carichi, set , e rep diverse

[MAX78]

tre settimane di carico ed una di scarico
mai variare gli esercizi troppo, si perde la concezione del carico da eseguire
gli esercizi base dovrebbero essere in ogni scheda anche se eseguiti alla periodizzazione con carichi, set , e rep diverse

e chi lo dice? te.

io preferisco 4/5 e 1 down

[Amicos]

Lo Scarico dipende da cosa si e' fatto e dalla capacita' di lavoro dell'atleta,mi pare.