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tre settimane di carico ed una di scarico
mai variare gli esercizi troppo, si perde la concezione del carico da eseguire
gli esercizi base dovrebbero essere in ogni scheda anche se eseguiti alla periodizzazione con carichi, set , e rep diverse
sigpic
Originariamente Scritto da piccola bestia
io quelli che stuprano li manderei in galera con dei negroni
tre settimane di carico ed una di scarico
mai variare gli esercizi troppo, si perde la concezione del carico da eseguire
gli esercizi base dovrebbero essere in ogni scheda anche se eseguiti alla periodizzazione con carichi, set , e rep diverse
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