Stacchi gt

[Triggerman]

Salve!
Ho da poco reinserito in scheda gli stacchi gt, sotto consiglio del mio istruttore e volevo chiedervi dei pareri e suggerimenti su come effettuarlo al meglio, partendo dal presupposto che è molto tempo che nn lo pratico...
Insomma, nn voglio arrivare a fine allenamento cn la schiena incriccata come un 80enne

[konkoji]

nn fare gli stachhi gt ma fai i quasi gt.

http://www.sportraining.net/forza.htm

clicca dove ci sono gli esercizi per cosce e anche (sinistra) e vai a meta pagina e avrai la spiegazione del preke li devi fare quasi gt.

[Strength]

Trovo lo stacco a gambe tese troppo rischioso, più fruttuoso invece lo stacco rumeno, con le gambe appena flesse ed una traiettoria del bilancere più vicina al corpo. Cerca di non arrivare al cedimento, potrebbe farti sporcare la tecnica e rischiare l'infortunio.

[Power clean]

si vabbè si chiama stacco gt ma nn è a gambe tese

[Sly83]

preferisco la variante rumena per i femorali, quoto strenght.
negli stacchi, di qualunque forma, il peso deve essere un CONTRAPPESO, quando questo concetto teorico viene applicato in pratica, ti accorgi che gli stacchi sono in senso assoluto tra gli esercizi PIU' SICURI e validi (specie la variante a gambe flesse).
Di contro, basta una sbavatura anche minima E SEI FOTTUTO

[Strength]

Già, infatti una variante che mi piace è lo stacco SUMO, di grandioso effetto!

[Sly83]

Già, infatti una variante che mi piace è lo stacco SUMO, di grandioso effetto!

ottimo.
per la regione lombare è il più "sicuro".

[huge8020]

Secondo me gli stacchi a gambe tesissime sono pericolosi... Li ho tolti dall'allenamento molto tempo fa...

[marco78]

Si possono fare anche con gambe tese e schiena arrotondata, ma vanno fatti con circa la metà del peso di quelli "classici".