Comunque mi sa è diffuso insegnare gli stacchi rumeni anzichè quelli da terra, io sinceramente ho iniziato a farli ieri quelli da terra anche grazie alle esecuzioni che ho visto in filmati ecc. (l'istruttrice non mi sembrava scendesse molto) in pratica in questa nuova palestra almeno c'è il rack per prendere e mettere giù il bilanciere in sicurezza... ma negli stacchi tradizionali (da terra) voi quanto scendete? fino quasi le caviglie va bene?
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ecco per capirci ieri ho eseguito questo...
http://www.youtube.com/watch?v=yjPKP3Y5ZT8
sigpic
"Avrei potuto ucciderli tutti, avrei potuto uccidere anche te. In città la legge sei tu, qui sono io! Lascia perdere; lasciami stare o scateno una guerra che neanche te la sogni! "Commenta
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Mi sa che quello è uno stacco a gambe semitese ma si inizia a creare un pò di confusione aspettiamo qualcuno che ci illumini
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questo è a gambe semiteseDottore in Scienze Motorie
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questo normaleDottore in Scienze Motorie
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thankshttp://www.youtube.com/watch?v=yjPKP3Y5ZT8
sigpic
"Avrei potuto ucciderli tutti, avrei potuto uccidere anche te. In città la legge sei tu, qui sono io! Lascia perdere; lasciami stare o scateno una guerra che neanche te la sogni! "Commenta
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Me nello stacco normale non è necessario poggiare il bilanciere in terra no? Il tipo in foto poi mi sembra lo tenga troppo staccato dalle tibie o sbaglio?Commenta
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lo fa in partenza
Valerio Commenta
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Va bene! Allora fra due settimane (quando riprenderò ad allenarmi) vi dovrete sorbire i miei video! :POriginariamente Scritto da Andrea1973 Visualizza MessaggioCommenta
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ieri li ho eseguiti..oggi però ho doms sopratutto sui lombari meno nei femorali..Originariamente Scritto da Power clean Visualizza Messaggio
questo normale
http://www.youtube.com/watch?v=yjPKP3Y5ZT8
sigpic
"Avrei potuto ucciderli tutti, avrei potuto uccidere anche te. In città la legge sei tu, qui sono io! Lascia perdere; lasciami stare o scateno una guerra che neanche te la sogni! "Commenta
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beh lo stacco rumeno lavora sicuramente di + i femoraliDottore in Scienze Motorie
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Rochy se l'hai fatto come nel video stai inguaiato!!!! Fallo bene.
Le gambe devono essere semi tese e la schiena nn deve arrotondarsi e scendere oltre la parallela come nel video!Commenta
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ma come non è questo l'esercizio "cult" per i femorali???Originariamente Scritto da Power clean Visualizza Messaggio
non ho capito a che video ti riferisciOriginariamente Scritto da marco78 Visualizza Messaggio cmq l'ho eseguito come in foto up
http://www.youtube.com/watch?v=yjPKP3Y5ZT8
sigpic
"Avrei potuto ucciderli tutti, avrei potuto uccidere anche te. In città la legge sei tu, qui sono io! Lascia perdere; lasciami stare o scateno una guerra che neanche te la sogni! "Commenta
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Mi riferisco al video che hai postato tu, quello di exrx.Commenta
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