Perchè fornisce benefici allo stacco. Sono aumentato di 20 kg allo stacco lavorando di pin pull e alti esercizi complementari e non sono un PL
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sarebbe un esercizio da limitare alle fasi di forza allora.Commenta
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Non ho mai fatto pin pull se non nei primissimi allenamenti. Il problema mio è la partenza. Io di stacco sumo sollevo molto di più che di stacco convenzionale.. La paura mia però è che lo stacco sumo coinvolga un pò troppo le gambe a discapito della parte bassa della schiena che rimane quella che è.. Che faccio??Commenta
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trazioni
io sono un patito delle trazioni,per quello che posso dirti usa un impugnatura larga ma non eccessivamente larga,e porta sempre il petto a toccare la sbarra,quando riesci a far toccare il petto per tre serie da dodici,a quel punto puoi utilizzare i sovraccarichi ma non primaCommenta
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