scheda spero definitiva

**lubga** · 15-09-2006, 16:45:45

per il dorso mancano 2 esercizi... fai lat avanti oppure trazioni e fai pulley...
magari al posto di fare sempre 6/8 colpi fai una piramide 8 6 4 per qualche esercizio... (e i polpacci?)

per gli integratori pro in polvere al mattino con latte e subito dopo l'allenamento con acqua.

ciao.

**nicnoc** · 15-09-2006, 17:01:57

ho la panca in casa,devo più che preparare una bara per le trazioni e sono a posto.

***BIGSHOW77*** · 15-09-2006, 17:10:18

Originariamente Scritto da nicnoc Visualizza Messaggio

devo preparare una bara e sono a posto.

e sarai a posto...x sempre

**nicnoc** · 15-09-2006, 19:54:42

ahahahahahahahahahahahah
devo più che preparare una barra per le trazioni da appendere.a proposito sapete se si trovano già pronte,nel senso che basta infilare i fischer e sei a posto?

**Luna Caprese** · 16-09-2006, 10:23:15

scheda definitiva ?

con una scheda definitiva una volta che il muscolo si è adattato resterai definitivamente uguale....

**nicnoc** · 16-09-2006, 11:30:43

si scusa,penso di usarla per un mesetto e mezzo al massimo poi cambio qualcosina,cosa mi consigli di fare dopo questo mesetto?mi posso allenare solo 1 oretta alla volta per 3 volte a settimana.