allegato la tabella exel per aiutarvi ad applicarlo ricordavi i pesi etc etc
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allegato la tabella exel per aiutarvi ad applicarlo ricordavi i pesi etc etc -
salve a tutti amici, è un anno ke pratico body building e dv dire ke sn riuscito ad ottenere buoni risultati in termini di massa e di forza, l'unico problema è ke nn sn mai riuscito a fare trazioni alla sbarra a presa larga da solo senza aiuto, è possibile ke cio dipende dal fatto ke ho il dorsale corto e un mancato sviluppo della parte bassa??????? se volete potete rispondermi al mio indirizzo di posta cisann2005@yahoo.it aspetto una vs risposta grazie!Last edited by blackeyes88; 14-09-2006, 01:21:57. -
prima dovresti fare la lat machine, nn andare OT cmq
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la lat machine è un pessimo sostituto delle trazioni.Originariamente Scritto da rugbycalvisano Visualizza Messaggioprima dovresti fare la lat machine, nn andare OT cmqCommenta
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Originariamente Scritto da maigap Visualizza Messaggio
si pero se nn ha un minimo di forza base..Commenta
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fai le trazioni con una banda elastica,con l'aiuto di una panca o delle gambe o di un compagno. Puoi vare negative,se pò fa tanto basta la volontàDottore in Scienze Motorie
Maestro FIPCF
Preparatore fisico FIR
sigpicCommenta
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