Recupero massa perduta

[Franfalu]

Ok raga dono reduce dalle vacanze e ancora non ho toccato ferro, nè dieta per circa 3 settimane
Son dimagrito un bel pò in questo periodo, pur non mangiando molto pulito(anzi). Eppure sono convinto di aver perso un pò di massa muscolare.
Ora mi chiedo: quanto ci metterò(in termine di tempo) a recuperare la massa perduta, riprendendo a far palestra e facendo una dieta(di massa)??

[Sly83]

penso che di massa ne hai persa ben poca Fra
al 99% si tratta di glicogeno e quindi acqua, componenti che contribuiscono al trofismo del muscolo.
sui tempi: dipende da quanto eri prima e da quanto sei adesso..in ogni caso, io andrei very gradually...diciamo che una settimana di riadattamente e un mesetto per supercompensare.
buona ripresa

[Franfalu]

penso che di massa ne hai persa ben poca Fra
al 99% si tratta di glicogeno e quindi acqua, componenti che contribuiscono al trofismo del muscolo.
sui tempi: dipende da quanto eri prima e da quanto sei adesso..in ogni caso, io andrei very gradually...diciamo che una settimana di riadattamente e un mesetto per supercompensare.
buona ripresa

Ciao sly!
capisco!!! grazie del tuo intervento!
p.s.: ti trovo in forma a dir poco ottimale

Stammi bene! davvero