Creare palestra in casa...quali attrezzi comprare??

**huge8020** · 12-09-2006, 12:45:30

secondo me a parte manubri, bilancieri e panca piana, la cosa fondamentale è un rack regolabile. Se non sai cos'è vai sul sito www.olympian.it .
Loro portano un prezzo di 600 €, troppi, io me ne sono fatto costruire uno valido per 200 €. un buon fabbro te lo fa senza troppi problemi.
considera che i pesi vanno mediamente a 1.5 €/kg.. Fai un pò tu i calcoli..

**erikz1** · 12-09-2006, 17:12:27

eccomi come un condor a suggerire i kettlebells e i sacchi di sabbia

**sheva_tp** · 12-09-2006, 17:28:06

Originariamente Scritto da Nabuco Visualizza Messaggio

datemi una mano...non voglio più andare in palestra...però vorrei sapere quanto mi costerebbe crearne una in cui posso ricoprire tutte le parti del corpo..
magari datemi link con prezzi ecc..

grazie è molto importante..
aspetto vostre notizie.

da quanto ti alleni?

La domanda non è casuale..

***maigap*** · 12-09-2006, 17:31:46

una sbarra per le trazioni è indispensabile. quelle da montare tra gli stipiti delle porte costano una ventina di euro.
se hai la possibilità di comprarti una power tower (150 euro circa), ci puoi fare trazioni e parallele.
le parallele in alternativa le puoi fare usando due tavoli della stessa altezza.

**erikz1** · 12-09-2006, 17:41:07

Originariamente Scritto da maigap Visualizza Messaggio

una sbarra per le trazioni è indispensabile. quelle da montare tra gli stipiti delle porte costano una ventina di euro.

Sono a pressione no? ma non lasciano il bozzo dopo che le hai tolte?

***maigap*** · 12-09-2006, 17:44:10

Originariamente Scritto da erikz1 Visualizza Messaggio

Sono a pressione no? ma non lasciano il bozzo dopo che le hai tolte?

la mia alle estremità ha uno strato di gomma e non causa alcun danno.
tenuta garantita fino a 120 kg. l'ho comprata un paio di anni fa all'auchan mi pare.

**erikz1** · 12-09-2006, 18:03:10

Originariamente Scritto da maigap Visualizza Messaggio

la mia alle estremità ha uno strato di gomma e non causa alcun danno.
tenuta garantita fino a 120 kg. l'ho comprata un paio di anni fa all'auchan mi pare.

Ne avevo vista una al decatlon ma aveva le estremita in ferro e mi dava l'idea che facesse il bozzo rotondo sullo stipite.

***maigap*** · 12-09-2006, 18:11:56

Originariamente Scritto da erikz1 Visualizza Messaggio

Ne avevo vista una al decatlon ma aveva le estremita in ferro e mi dava l'idea che facesse il bozzo rotondo sullo stipite.

ha dato anche a me quell'impressione

**Power clean** · 12-09-2006, 18:12:38

anche io l'ho comprata ma si devono inserire due belle viti,uno stop e col trapano le metti tra due muri

***maigap*** · 12-09-2006, 18:15:58

Originariamente Scritto da Power clean Visualizza Messaggio

anche io l'ho comprata ma si devono inserire due belle viti,uno stop e col trapano le metti tra due muri

quella che ho io invece è a pressione e non fa alcun danno

**Power clean** · 12-09-2006, 18:19:11

ciò messo metà pomeriggio a trapanà e a prende le misure!!!

**said** · 12-09-2006, 18:38:40

io ho preso due staffe per le mensole le ho fissate am muro e poi ci ho imbullonato un tubo ....................

**huge8020** · 12-09-2006, 18:44:14

Col rack ci fai tutto.. dalle trazioni agli appoggi per lo squat agli appoggi per la panca, ecc.. ecc.. Fidatevi che io di palestre artigianali... ho un pò di esperienza!