L'allenamento con sovraccarico: Milone e la scuola di Crotone

[beck]

Siccome sono di Crotone, siccome mi affascina la storia greca, siccome mi piacerebbe allenarmi così e vorrei chiedere un vostro parere...vi posto un articolo che mi ha quasi commosso su Milone da Crotone, atleta eccelso del periodo magno-greco...colui che vinse praticamente tutto quello che c'era da vincere nelle competizioni olimpioniche.
Che ne pensate?

http://www.baraldoluciano.it/documen...lo%20milone%22

[Sly83]

ottimo

[beck]

In cosa consiste praticamente l'allenamento con sovraccarico? Nell'aumentare il peso di allenamento in allenamento?

[erikz1]

In cosa consiste praticamente l'allenamento con sovraccarico? Nell'aumentare il peso di allenamento in allenamento?

Si e siccome io sono di Mantova magari mi alleno come i Gonzaga

[beck]

non credo che i gonzaga abbiano vinto le competizioni olimpiche vinte dai crotoniati, mi spiace siamo secondi solo agli spartani..

[SteveTheZane]

In cosa consiste praticamente l'allenamento con sovraccarico? Nell'aumentare il peso di allenamento in allenamento?

Quello che milone ci ha insegnato non è tanto l'aumento lineare del carico seduta dopo seduta all'infinito (il che porterebbe chiunque a diventare enorme e fortissimo nel giro di pochissimi anni, calcolatrice alla mano) quanto semmai il principio del sovraccarico progressivo che non è mai lineare. Meglio procedere per gradi e fare ogni tanto qualche passo indietro, come ci hanno insegnato i fautori della periodizzazione.

[matt85]

io è da anni che mi alleno sollevando bovi sulle mie spalle

[beck]

Quello che milone ci ha insegnato non è tanto l'aumento lineare del carico seduta dopo seduta all'infinito (il che porterebbe chiunque a diventare enorme e fortissimo nel giro di pochissimi anni, calcolatrice alla mano) quanto semmai il principio del sovraccarico progressivo che non è mai lineare. Meglio procedere per gradi e fare ogni tanto qualche passo indietro, come ci hanno insegnato i fautori della periodizzazione.

ma un allenamento di questo tipo è utile solo per la massa o porta altri vantaggi?