ex obeso senza muscoli

**CercasiCavieUmane** · 08-09-2006, 23:04:19

daccordo, la mia è cercasicavieumane@tiscali.it
dopo verrà a sbavarti dietro

**stranger79** · 08-09-2006, 23:07:34

ehehehe....e finirà di fare la preziosa....tra un po esco con amico....son appena tornato da vacanza e da lunedì riprendo allenamenti in palestra...da lunedì si comincia seriamente.....ma 3 giorni a settimana bastano?

**CercasiCavieUmane** · 08-09-2006, 23:09:56

hai scelta il meglior periodo per le vacanze, c'è stata una settimana di fuoco!
3 giorni a settimana sono più che sufficiente, il muscolo non cresce quando alzi la ghisa, ma cresce compensando, quando lo lasci riposare. A volte quando non riesco completamente a recuparere da un work out mi concendo un altro giorno di pausa...ascolta il tuo corpo ed evita di fossilizzarti su parametri prestabiliti

**stranger79** · 08-09-2006, 23:12:39

madò come sei saggio..e scommetto che hai meno di 27 anni, la mia età.....grazie per tutto, guagliò....splendida città napoli, se non ho capito male..vero? più tardi dò uno sguardo al forum, se ci sei ci becchiamo....buona serata!e grazie ancoraaaa

**CercasiCavieUmane** · 08-09-2006, 23:12:57

Originariamente Scritto da stranger79 Visualizza Messaggio

tra un po esco con amico....

Mi raccomando niente cheeseburger a tripla botta di maionese!

**CercasiCavieUmane** · 08-09-2006, 23:14:48

Infatti , ho 22 anni amico e mi alleno da 4...si napoli...peccato per le sfogliatelle e i casatielli sempre sotto il naso, ma bisogna perseverare, sera anche a te

**stranger79** · 08-09-2006, 23:15:45

non mangio maionese da almeno 8 anni ehehehehe tranqui, my friend, esco solo per passeggiata...ciaoooooooooo

**CercasiCavieUmane** · 08-09-2006, 23:17:26

ok, un pò di aerobica è sempre salutare, cià cià cumpà

**stranger79** · 09-09-2006, 01:19:08

Originariamente Scritto da CercasiCavieUmane Visualizza Messaggio

ok, un pò di aerobica è sempre salutare, cià cià cumpà

ariecchime.....

**Chevelle** · 09-09-2006, 01:42:21

Mangi come una 16 enne in calore stranger!!!

E fatti una colazione abbondante, due spuntini decenti, un pranzo e una cena da re e allenati duro. Vedrai che risultati!!

Ti dico cosa mangio io, che sono quasi 1,90 x oltre 120 kg di peso (124 oggi). Purtroppo tendo ad ingrassare e allora cerco di ridurre le calorie.
Ecco cosa ho mangiato in data odierna:

Colazione
- Spremuta di arancio
- Pera
- 150 g di fiocchi di avena
- 250 g di ricotta
- mandorole e noci nei fiocchi

Spuntino 1
- 1 banana
- 2 yogurt magri

Pranzo
- frutta (3 pere)
- 130 g di pasta
- 200 g di carne macinata
- 1 tazza di verdure cotte
- 1 insalatiera di insalata + olio di oliva (1 cucchiaio)

Spuntino 2
- 1 banana
- 2 yogurt magri

Cena
- frutta (2 pere)
- 250 g di carne
- 100 g di pane
- 1 tazza di verdure + insalata + olio di oliva (1 cucchiaio)

5 litri d' acqua

Poi questa sera ho cenato una seconda volta in agriturismo

Come allenamento potresti eseguire, per un periodo, solamente questi esercizi

1) Squat
2) Stacchi
3) Good morning
4) Panca inclinata manubri
5) Push press
6) Power clean and jerk

**Chevelle** · 09-09-2006, 01:53:34

Originariamente Scritto da stranger79 Visualizza Messaggio

ciao animal!grazie di aver risposto....sono alto 1 e 79 per 68 kg....magro, diresti...in realtà ho gambe e braccia sottili, ma torace e fianchi larghi (le tanto odiate manigliette che non se ne vanno mancò a digiunà nel sahara!)

.....la mia dieta è molto varia, evito per quanto posso i carboidrati la sera e utlimamente mangio più carne e insaccati rossi (prima ero quasi vegetariano).....come già detto, i miei problemi son nati da una dieta devastante (pesavo 110 kg) che mi ha consumato tutta la massa magra...

.ohimè, come devo da fa?..me stai simpatico!!!!di roma?????bella città...io salentu....prov lecce....

Madonna, queste diete riducono a modelli biafra

Ma sai di chi è la colpa? Dei dietologi che non capiscono un *****. Ce l' ho con il loro modo di operare.
Ho avuto un' esperienza negativa con un dietologo e mai più mi metto nelle mani di costoro. Vadre retro

**stranger79** · 09-09-2006, 02:22:34

ciao chevelle....
il problema è che io ingrasso con nulla...mi pare di capire che tu sei molto robustoooo...ho detto robusto, non grasso...il mio problema invece è che tutto ciò che mangio mi fa mettere grasso e basta....fin da quando avevo 3 anni son stato pieno, e poi obeso.....ormai ho un metabolismo da elefante, non brucio nulla....

**stranger79** · 09-09-2006, 02:25:08

cmq grazie anche a te dei consigli...devo mangiare di più, ma con il cervello.....grazie

**animal84** · 09-09-2006, 11:01:46

prova altre fonti proteiche anche...tipo bresaola tacchino o albumi d'uovo pastorizzati...chavelle hai lo stomaco con la fodera d'amianto o cosa???...

....stranger se vuoi ti do il contatto msn