perplessita' stretching
ciao,avrei una domandina sullo stretching:
è sbagliato se lo faccio in split routine come l'allenamento coi pesi? io l'ho sempre praticato full body ma siccome ho itnenzione di aumentare i carichi a breve vorrei farlo alla fine dell'allenamento e aggiungere lo scarico del rachide/colonna ad ogni sessione,interessato alle sole parti allenate durante la seduta(chiariamo che ne faccio leggero anche tra un gruppo e l'altro)grosso modo cosi':
1-scarico-pettorali-tricipiti
2-scarico-dorsali-addome
3-scarico-gambe-spalle
volevo inoltre sapere se secondo voi nella fullbody mi convenga continuare ad iniziare con le gambe oppure fare prima lo scarico e poi tutto il resto.
quando faccio la full body dedico 10 esercizi circa dopo cardio
è sbagliato se lo faccio in split routine come l'allenamento coi pesi? io l'ho sempre praticato full body ma siccome ho itnenzione di aumentare i carichi a breve vorrei farlo alla fine dell'allenamento e aggiungere lo scarico del rachide/colonna ad ogni sessione,interessato alle sole parti allenate durante la seduta(chiariamo che ne faccio leggero anche tra un gruppo e l'altro)grosso modo cosi':
1-scarico-pettorali-tricipiti
2-scarico-dorsali-addome
3-scarico-gambe-spalle
volevo inoltre sapere se secondo voi nella fullbody mi convenga continuare ad iniziare con le gambe oppure fare prima lo scarico e poi tutto il resto.
quando faccio la full body dedico 10 esercizi circa dopo cardio