mi son fatto male caz..

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  • Francy53
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    mi son fatto male caz..


    ieri mentre facevo lo swing ho dato troppa spinta concentrica.. forse l ho eseguito anche male..

    ho sentito un dolore a meta' della schiena.. spiego in pratica il peso mi ha spinto in avanti la parte sopra del corpo.. (la schiena era curva)

    spero sia uno strappo.. e niente sulla schiena.. so solo che mi fa male *****!

    consigli? non ho voglia di andare a farmi vedere che posso iniziare a fare..? ghiaccio? distendermi su qualcosa di rigido tipo pavimento? boooohh
    Last edited by Francy53; 05-09-2006, 12:52:12.
    La volontà deve essere diretta non nel resistere alle privazioni, ma nel voler capire quale è il metodo migliore per ottenere il risultato.
  • pumbaa
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    #2

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    • Francy53
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      #3
      no dai seriamente vorrei capire essendoci in mezzo la schiena possa essere qualche danno da preoccuparsi..
      La volontà deve essere diretta non nel resistere alle privazioni, ma nel voler capire quale è il metodo migliore per ottenere il risultato.

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      • X3me
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        #4
        vai subito a farti vedere è la cosa migliore...
        - Climber
        - ex Istruttore
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        • pumbaa
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          #5
          Sì: evita di allenarti e fatti vedere

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          • Strength
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            #6
            Riposo, ghiaccio e se riesci a capire che il danno è muscolare, potresti assumere degli antiinfiammatori. Con tutta probabilità sarà una contrattura o piccolo stiramento, se il dolore non sfuma nei prossimi giorni, cerca di farti vedere dal medico che è sempre la cosa migliore.

            jgrimek@hotmail.com

            Nella vita e nella morte nutriamo la fiamma...SACRAMENT

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            • Francy53
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              #7
              Originariamente Scritto da Strength Visualizza Messaggio
              Riposo, ghiaccio e se riesci a capire che il danno è muscolare, potresti assumere degli antiinfiammatori. Con tutta probabilità sarà una contrattura o piccolo stiramento, se il dolore non sfuma nei prossimi giorni, cerca di farti vedere dal medico che è sempre la cosa migliore.
              allora toccando al altezza della schiena a meta ma non sulle vertebre un po piu' in la sento male.. come quando mi sono stirato la spalla.. quindi penso ad uno stiramento ora..
              La volontà deve essere diretta non nel resistere alle privazioni, ma nel voler capire quale è il metodo migliore per ottenere il risultato.

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              • maigap
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                #8


                te l'avevo detto di usare un carico leggero x iniziare!!!

                non posso fare altro che quotare pumbaa:

                Originariamente Scritto da pumbaa Visualizza Messaggio

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                • X3me
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                  #9
                  metti del gel (non quello per i capelli eh)
                  - Climber
                  - ex Istruttore
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                  • Andrea1973
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                    #10
                    non si inizia mai un esercizio per la prima/e volte con un carico allenante azzzzzzz

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