mi son fatto male caz..

Collapse
X
 
  • Filter
  • Ora
  • Show
Clear All
new posts
  • Francy53
    Bodyweb Member
    • Apr 2006
    • 1178
    • 17
    • 35
    • Send PM

    mi son fatto male caz..


    ieri mentre facevo lo swing ho dato troppa spinta concentrica.. forse l ho eseguito anche male..

    ho sentito un dolore a meta' della schiena.. spiego in pratica il peso mi ha spinto in avanti la parte sopra del corpo.. (la schiena era curva)

    spero sia uno strappo.. e niente sulla schiena.. so solo che mi fa male *****!

    consigli? non ho voglia di andare a farmi vedere che posso iniziare a fare..? ghiaccio? distendermi su qualcosa di rigido tipo pavimento? boooohh
    Last edited by Francy53; 05-09-2006, 12:52:12.
    La volontà deve essere diretta non nel resistere alle privazioni, ma nel voler capire quale è il metodo migliore per ottenere il risultato.
  • pumbaa
    Rebuild
    • Mar 2006
    • 16162
    • 1,081
    • 1,194
    • Send PM

    #2

    Commenta

    • Francy53
      Bodyweb Member
      • Apr 2006
      • 1178
      • 17
      • 35
      • Send PM

      #3
      no dai seriamente vorrei capire essendoci in mezzo la schiena possa essere qualche danno da preoccuparsi..
      La volontà deve essere diretta non nel resistere alle privazioni, ma nel voler capire quale è il metodo migliore per ottenere il risultato.

      Commenta

      • X3me
        Ex-Bodyweb Senior
        • Dec 2005
        • 8001
        • 297
        • 258
        • Nord Italia
        • Send PM

        #4
        vai subito a farti vedere è la cosa migliore...
        - Climber
        - ex Istruttore
        - ex P.Trainer AFFWA

        Commenta

        • pumbaa
          Rebuild
          • Mar 2006
          • 16162
          • 1,081
          • 1,194
          • Send PM

          #5
          Sì: evita di allenarti e fatti vedere

          Commenta

          • Strength
            Bodyweb Member
            • Sep 2002
            • 1026
            • 9
            • 1
            • Taranto
            • Send PM

            #6
            Riposo, ghiaccio e se riesci a capire che il danno è muscolare, potresti assumere degli antiinfiammatori. Con tutta probabilità sarà una contrattura o piccolo stiramento, se il dolore non sfuma nei prossimi giorni, cerca di farti vedere dal medico che è sempre la cosa migliore.

            jgrimek@hotmail.com

            Nella vita e nella morte nutriamo la fiamma...SACRAMENT

            Commenta

            • Francy53
              Bodyweb Member
              • Apr 2006
              • 1178
              • 17
              • 35
              • Send PM

              #7
              Originariamente Scritto da Strength Visualizza Messaggio
              Riposo, ghiaccio e se riesci a capire che il danno è muscolare, potresti assumere degli antiinfiammatori. Con tutta probabilità sarà una contrattura o piccolo stiramento, se il dolore non sfuma nei prossimi giorni, cerca di farti vedere dal medico che è sempre la cosa migliore.
              allora toccando al altezza della schiena a meta ma non sulle vertebre un po piu' in la sento male.. come quando mi sono stirato la spalla.. quindi penso ad uno stiramento ora..
              La volontà deve essere diretta non nel resistere alle privazioni, ma nel voler capire quale è il metodo migliore per ottenere il risultato.

              Commenta

              • maigap
                Bodyweb Member
                • Jul 2003
                • 5542
                • 404
                • 705
                • Send PM

                #8


                te l'avevo detto di usare un carico leggero x iniziare!!!

                non posso fare altro che quotare pumbaa:

                Originariamente Scritto da pumbaa Visualizza Messaggio

                Commenta

                • X3me
                  Ex-Bodyweb Senior
                  • Dec 2005
                  • 8001
                  • 297
                  • 258
                  • Nord Italia
                  • Send PM

                  #9
                  metti del gel (non quello per i capelli eh)
                  - Climber
                  - ex Istruttore
                  - ex P.Trainer AFFWA

                  Commenta

                  • Andrea1973
                    • 0
                    • 0
                    • Send PM

                    #10
                    non si inizia mai un esercizio per la prima/e volte con un carico allenante azzzzzzz

                    Commenta

                    Working...
                    X