Buongiorno, sono diversi anni che vado in palestra ma quest'anno mi vorrei applicare in maniera continuativa. Lo so vi sto per chiedere delle cose che qualcuno mi potrebbe dire perchè non lo chiedi al tuo istruttore? beh vi rispondo perchè non sono molto convinto delle sue qualità e quindi sto continuando con la vecchia scheda dell'anno scorso.
Il primo problema del mio allenamento è:
ho solamente 40 minuti al giorno per allenarmi, ma volendo tutti i giorni nella pausa pranzo. infatti il lunedi faccio pettorali e tricipidi, il martedi gambe, il mercoledi attivita aerobica, il giovedi spalle e bicipidi ed il venerdi dorsali.
visto che ora volevo fare massa qualcuno mi puo consigliare un allenamento adeguato per il tempo a disposizione e per giorni che ho. Notizie che forse vi potrebbero essere utili sono alto 1,78 e peso 70 kg.
Lo so e il primo post e forse vi ho già annoiato!!! comunque vi ringrazio in anticipo.
grazie 1000000000000000000!!!!!
Il primo problema del mio allenamento è:
ho solamente 40 minuti al giorno per allenarmi, ma volendo tutti i giorni nella pausa pranzo. infatti il lunedi faccio pettorali e tricipidi, il martedi gambe, il mercoledi attivita aerobica, il giovedi spalle e bicipidi ed il venerdi dorsali.
visto che ora volevo fare massa qualcuno mi puo consigliare un allenamento adeguato per il tempo a disposizione e per giorni che ho. Notizie che forse vi potrebbero essere utili sono alto 1,78 e peso 70 kg.
Lo so e il primo post e forse vi ho già annoiato!!! comunque vi ringrazio in anticipo.
grazie 1000000000000000000!!!!!
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