Nuovo Utente Bisognoso di Scheda Massa

Animalo90

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#1

Nuovo Utente Bisognoso di Scheda Massa

04-09-2006, 16:12:19

Salve a tutti!! Sono nuovo di qst forum...lo trovo molto bello! Ho 16 anni sono alto 170 cm e peso 66 kg...mi alleno da esattamente 1 anno con ottimi risultati, però posso fare di + poichè nn ho mai fatto una dieta regolare...nel senso ke mangiavo bene però poco proteico....adesso ho di gran lunga aumentato le proteine e ho postato pure la dieta nel sito....ora l'unica cosa che mi manca davvero è un'ottima scheda per la massa!! Vorrei arrivare a 73 - 75 kg per aprile...nn credo sia un traguardo irraggiungibile! Dopo di chè faccio una cheto per arrivare a 70kg....ke ne dite??
Mi proponete una scheda per la massa?? sarei propenso per un allenamento da 3 volte a settimana...va bene? mi alleno in palestra quindi ho a disposizione tt gli attrezzi immaginabili Mi raccomando!
Grazie anticipatamente per i consigli!! La mia dieta la trovate nel forum Della dieta....
ciao ciaooooooo

sigpic

Le difficoltà aiutano a renderci forti...
Mi piego ma non mi spezzo!
(Dopo 2 settimane fuori allenamento...)
Tag: Nessuno

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NiKk

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#2

04-09-2006, 16:36:25

Fai una ricerca sul forum, per poi postare un abbozzo di scheda d'allenamento da cui partire .

"Straight is the line of Duty, curve is the line of Beauty : follow the straight line, thou shall see the curved line ever follow thee."
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