Palestra e basket...possono convivere???

[DaKid13]

Ciao ragazzi, oggi ricomincerò gli allenamenti di basket...

Considerato che mi alleno 3 volte a sett (mar-gio-ven)e che il sabato gioco, avrei benefici andando in palestra il lun e mer oppure sarebbe del tutto inutile???

Se mi consigliate di andare anche in palestra, che tipo di strategia di allenamento sarebbe ottimale???

Grazie!

[tartufone]

la palestra aiuta in ogni sport amico.

[DaKid13]

sicuro...avrei bisogno di indicazioni + precise però...

[tartufone]

secondo me nei 2gg. in cui andresti in palestra,potresti fare delle full-body.

[Strength]

Avere muscoli sviluppati e forti è quasi sempre un vantaggio, e nel basket sicuramente lo è. Basta che vedi l'NBA e ti rendi conto di che fisici mostruosi ci siano. Serve nei contatti, serve nello staccare con potenza, serve per limitare i traumi da contatto.

[tartufone]

Avere muscoli sviluppati e forti è quasi sempre un vantaggio, e nel basket sicuramente lo è. Basta che vedi l'NBA e ti rendi conto di che fisici mostruosi ci siano. Serve nei contatti, serve nello staccare con potenza, serve per limitare i traumi da contatto.

[DaKid13]

Ok, ci siamo...ma che tipo di allenamento dovrei improntare, con quali carichi???

Non penso possa allenarmi con un "normale" bber...

[tartufone]

se lo sai già

ripeto,puoi fare delle full body con carichi medi...

[DaKid13]

Siamo sicuri che non perderei nè elasticità, nè esplosività??

Non è che ci sono esercizi proprio da evitare e altri, invece, molto indicati?

[tartufone]

Siamo sicuri che non perderei nè elasticità, nè esplosività?? tutti gli sportivi pro del mondo hanno come ausilio al loro sport i pesi....nn perderai niente(poi se nn ti fidi di quello che ti diciamo fai tu...)

Non è che ci sono esercizi proprio da evitare e altri, invece, molto indicati? questo sei solo tu a saperlo,a seconda di come reagisce il tuo corpo

.

[Gawain]

Da ex profesionista confermo quanto detto.
Ma occhio al tuo obiettivo: dovresti decidere se la palestra sará un supporto per il tuo sport oppure se il basket sará un'attivitá aerobica per la tua palestra

[tartufone]

Da ex profesionista confermo quanto detto

di basket?

Ma occhio al tuo obiettivo: dovresti decidere se la palestra sará un supporto per il tuo sport oppure se il basket sará un'attivitá aerobica per la tua palestra

[KarmaGround]

non sarebbe il caso di fare un po' di esercizi pliometrici, magari? però non me ne intendo molto...
P.S.: complimenti per il nick... dai che quest'anno si torna ai playoffs...

[vabo74]

pliometria sono pure gli sprint
sono pure le andature (ne esistono duemila differenti con intensità varie)
lo sono pure i power drills
i lanci dei palloni medicinali
e ovviamente la pallacanestro

[KarmaGround]

immaginavo un tuo intervento, data la tua esperienza... anche perchè mi sembra che ne avessi già parlato proprio a riguardo della pallacanestro...
comunque se hai qualche bel consiglio a proposito, direi che sono sempre bene accetti... ciao
P.S.: DaKid, se magari ti fai un search trovi qualcosa, però forse mi sbaglio...