If this is your first visit, be sure to
check out the FAQ by clicking the
link above. You may have to register
before you can post: click the register link above to proceed. To start viewing messages,
select the forum that you want to visit from the selection below.
io mangerei anche uno o al max 2 biscotti secchi appena ti alzi, prima della corsa, tanto con lo stomaco vuoto e i succhi gastrici belli pimpanti e freschi non sono un problema, così hai un po' di energia per un'ora di corsa (che non è poco).
se mangi prima di correre nn ha più senso farlo
si và a correre a digiuno perchè in quel momento la glicemia è bassa e si attaccano subito i grassi, se mangi e come andarci alle 6 di sera
ma esiste un modo xpoter sfruttare gli effetti della corsa del mattino il pome? se xesempio a pranzo ingerisco pochi carbo tipo solo 2 fette wasa integrali o addirirttura assumo solo carboidrati dalla verdura e faccio 1 spuntino iper proteico pranzando alle 13 e correndo alle 19 d sera nn vado cmq ad intaccare le scorte di glicogeno?
ovviamnete qst nn x sempre è ke sab è domenica ho sgarrato tantissimo mangiando d tutto e d+ e vorrei tipo depurarmi..
attaccando direttamente i grassi mi sembra 1 buona strada x cercare di bruciare la %grassa ke mi interessa(nella pancina soprattutto)....considera ke nn voglio farmi ne i muscoli ne niente voglio sl perdere 1pò d massa grassa....dp 15kg persi mi sn rimasti gli ultimi duri ke sn duri a morire! cmq nn ho capito tu cosa intendi...
attaccando direttamente i grassi mi sembra 1 buona strada x cercare di bruciare la %grassa ke mi interessa(nella pancina soprattutto)....considera ke nn voglio farmi ne i muscoli ne niente voglio sl perdere 1pò d massa grassa....dp 15kg persi mi sn rimasti gli ultimi duri ke sn duri a morire! cmq nn ho capito tu cosa intendi...
ehehe guarda non voglio deludere le tue aspettative ,ma se sei f non e' davvero detto che il jogging mattutino a digiuno sia la strada ottimale x bruciare la pancina
xke non sempre un lavoro di questo tipo puo' servire a crear euna situazione ormonale tale da far si che il tuo corpo vada a bruciare i grassi senza perdere massa magra. in sostanza piu' massa magra= meno grasso io ti dico che correre a digiuno permolto funziona ma per altri peggiora le cose certo dipende poi sempre cosa riteniamo progresso magari x te il progresso e' pesare qualche kg in meno sulla bilancia xme e' far si che non vi siano piu' parti molli sull'addome per esempio
certo dipende poi sempre cosa riteniamo progresso magari x te il progresso e' pesare qualche kg in meno sulla bilancia xme e' far si che non vi siano piu' parti molli sull'addome per esempio
la penso come te....quindi me la sconsigli?cosa mi cosigli invece d fare?
ritieni+opportuno qualke altro esercizio?
la penso come te....quindi me la sconsigli?cosa mi cosigli invece d fare?
ritieni+opportuno qualke altro esercizio?
ti consiglio di guardare i pesi e capire che con essi si possono fare molte piu cose che con la sola aerobica,(squat.stacchi.diprematori)e se proprio ti vuoi tritare di noia a farla falla dopo i pesi blanda moderata . io non la adottavo per gareggiare tranne nei casi della disperazione, e cmq ho sempre preferito gli scatti o sprint come si chiamano oggi
We process personal data about users of our site, through the use of cookies and other technologies, to deliver our services, personalize advertising, and to analyze site activity. We may share certain information about our users with our advertising and analytics partners. For additional details, refer to our Privacy Policy.
By clicking "I AGREE" below, you agree to our Privacy Policy and our personal data processing and cookie practices as described therein. You also acknowledge that this forum may be hosted outside your country and you consent to the collection, storage, and processing of your data in the country where this forum is hosted.
Commenta