Aerebica e Massa

[bross]

Ciao a tutti!

Secondo voi, l'allenamento aerobico, può ostacolare la formazione di massa?

Cioè io mi alleno 3 volta a settimana con i pesi.

Il Martedì e Giovedì non mi alleno e vorrei fare un po' di allenamento aerobico per eliminare un po' di "panza".

Sennò lo potrei fare dopo l'allenamento coi pesi, ma non mi sembra una buona idea, ke dite?

[master wallace]

Ciao a tutti!

Secondo voi, l'allenamento aerobico, può ostacolare la formazione di massa?

Cioè io mi alleno 3 volta a settimana con i pesi.

Il Martedì e Giovedì non mi alleno e vorrei fare un po' di allenamento aerobico per eliminare un po' di "panza".

Sennò lo potrei fare dopo l'allenamento coi pesi, ma non mi sembra una buona idea, ke dite?

Fai sempre un po' di aerobica.Non influira' sulla massa e ne avrai benefici a livello di grasso corporeo e salute cardiovascolare.

[Bicipes]

Ciao a tutti!

Secondo voi, l'allenamento aerobico, può ostacolare la formazione di massa?

Cioè io mi alleno 3 volta a settimana con i pesi.

Il Martedì e Giovedì non mi alleno e vorrei fare un po' di allenamento aerobico per eliminare un po' di "panza".

Sennò lo potrei fare dopo l'allenamento coi pesi, ma non mi sembra una buona idea, ke dite?

Nn ostacola la formazione di massa magra se le calorie sono sufficenti! Ma ricorda che puoi, se sei natural, mettere masso o definirti, nn tutte e due le cose in una volta!

[bross]

Ok.
Ma meglio dopo l'allenamento o in giorni che non mi alleni.
Non volgio definirmi, ma non vorrei lasciare questa pancia fatta durante le vacanze estive! :-)

[Bicipes]

Ok.
Ma meglio dopo l'allenamento o in giorni che non mi alleni.
Non volgio definirmi, ma non vorrei lasciare questa pancia fatta durante le vacanze estive! :-)

Secondo me è meglio nei giorni che nn ti alleni!

[f.b.o]

[e' molto personale...io ho fatto overtraining. mi son fermato per recuperare peso. raggiunto un peso decente e passato il dolore che avevo agli adduttori, mi son trovato un squilibrio tra adipe e massa grassa, nonostante il peso fosse basso e molto vicino al mio peso forma. Ora, o fatto una scheda con carichi alti (per me) e ripetizioni 3x10. prima(DATO CHE E' IL MIO SPORT PRINCIPALE (ACQUATHLON) ) sempre 35'-40' di corsa o nuoto (4 volte : 2 lente fc 65-70% ; 1a al 65-70% con variazioni di ritmo 5x1' al 90% per stimolare il metabolismo ; e una al 65-70% con 3 4 stacchi in salita da 80-100m). Ho acquistato massa magra e ridotto di brutto la grassa ........magari correndo dopo, avrei ottenuto ancora risultati migliori....