parere su schede per periodizzazione

[Hombrillo]

abs = addominali

hack = hack squat

[VinDiesel]

quello che dici tu l'ho capito davvero bene e ti ringrazio per i consigli...volevo sapere pero se sostanzialmente posso partire con quella scheda(visto che tra l'altro contiene tutti gli esercizi che posso fare e che + o - faccio in fase di massa) per aumentare la mia forza....l'unico esercizio erano le parallele da modificare senno per il resto mi trovo benissimo...