Curiosità..

Alex88

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#1

Curiosità..

29-08-2006, 20:24:23

Salve a tutti!! Vado in palestra da 7 mesi ho cambiato 3 tabelle... Ma il mio istruttore nn mi ha mai dato tabelle mirate all aumento della massa muscolare...Almeno credo... Tutti gli esercizi apparte addominali e i polpacci prevedono 3 serie da 10... Una tabella cn tutte ste ripetizioni uguali è per definizione? o per cosa ? Grazie mille aspetto una risposta
Tag: Nessuno
NiKk

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#2

29-08-2006, 22:38:06

Di per sè non indica nulla, anche se il range di ripetzioni per l'ipetrofia solitamente è 6-8 (variabili anch'esse comunque)!

"Straight is the line of Duty, curve is the line of Beauty : follow the straight line, thou shall see the curved line ever follow thee."
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Alex88

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#3

29-08-2006, 22:47:55

ok.. se ti scrivo la tabella me lo sai dire?
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