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Allora ragazzi,
da quello che ho capito quando si è in massa è impossibile non aumentare anche di massa grassa ...
Ma come è possibile limitarla?tenere bassa la quota di carbo potrebbe andare?
Grazie
Originariamente Scritto da fabryzio
ciao anche io ti consiglio il metodo BIIO e uno dei migliori che fin ora ho riscontrato.........io cn il metodo BIIO sn passato da 65 kg a 76 con il 2.3 di grasso corporeo
Sono molti gli accorgimenti utili in questo senso, e una cosa potrebbe effettivamente essere limitare i carboidrati verso sera (se pero' la cena coincide con il postW.O. ti consiglierei di lasciare una fonte glucidica); personalmente cerco di non consumare mai una fonte di carboidrati "semplici" insieme a lipidi (per il discorso di risposta insulinica) e non oltrepasso quasi mai la quota di 300gr. carbo/die.
Sono suggerimenti (gli ultimi) che si adattano al mio tipo di metabolismo e quindi non validi per ognuno! .
"Straight is the line of Duty, curve is the line of Beauty : follow the straight line, thou shall see the curved line ever follow thee."
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Come si può..
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