Forza-definizione?!
Ciao!a settembre vorrei inziare unnuovo ciclo di allenamenti perchè solo ora ho imparato questre cose! infatti mi alleno da due anni e il mio istruttore mi fa fare sempre una 4X10/8 rip. e infatti sono in una fase di stallo!
Un ciclo di forza va impostato su una base di 4 ripetizioni X 6 serie da quanto ho capito o no? Quandto deve durare? é possibile abbinare un all x forza con una dieta per definizione o le calorie sarebbero troppo poche?
ah,durante l'estate mi sono allenato come al solito quindi non ho problemi di ipertrofia.
Un ciclo di forza va impostato su una base di 4 ripetizioni X 6 serie da quanto ho capito o no? Quandto deve durare? é possibile abbinare un all x forza con una dieta per definizione o le calorie sarebbero troppo poche?
ah,durante l'estate mi sono allenato come al solito quindi non ho problemi di ipertrofia.
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