scheda massa personalissima

[kr0n0]

Toglierei il lento dietro... ho visto gente infortunarsi con quell'esercizio (a mio avviso un pò pericoloso). metterei le parallele (se ti aggradano)... un buon curl in piedi con bilancere.... tu ke dici?... ti potrebbe andare?
nn so....

[mario80]

Il Curl Si Mi Aggraderebbe...per Quanto Rigarda Le Parallele...ne Sono Impossibilitato...panca Inclinazio ?

[kr0n0]

Mm...un po di rematore con bilancerie? perkè sei impossibilitato per quanto concerne lesecuzione di parallele? nn hai un RECCK??????????????????????

[mario80]

No...open Stand Acquistay Ci Son Pelle Trazionerie Ma Nn Parallelerie...full Body Forever Quindi...

[kr0n0]

Eh... nn so ke dirti... una full body se nn hai tempo.. ma sentiamo anke gli esperti...
Una cosa posso dirti per certo.... no pain no gain mery

[Power clean]

Beh si... sapevo ank'io ke diversa gente nn si era trovata molto bene con il metodo BIIO. Io ho provato ed ha funzionato. Ma sai come si dice... anke se molti pensano il contrario... nn siamo tutti uguali

Saluti.

Non è un discorso che nn siamo tutti uguali. Ti consiglio di leggere questa discussione molto interessante http://www.bodyweb.it/forums/showthr...highlight=biio soprattutto ciò che dice vabo

[kr0n0]

Non è un discorso che nn siamo tutti uguali. Ti consiglio di leggere questa discussione molto interessante http://www.bodyweb.it/forums/showthr...highlight=biio soprattutto ciò che dice vabo

Il mio "nn siamo tutti uguali" era un altro modo per dire ke il corpo di ognuno reagisce agli stimoli in maniera diversa: io conosco gente che cresce in maniera incredibile pur allenandosi in maniera mediocre e alzando carichi adatti + ad un bebè ke ad un "bodybuilder" tutto qui.
Io cambiando modo di allenarmi e passando al cosiddetto BIIO (con qualke ritokkino ke può anke esser stato basilare alla mia crescita muscolare) ho ottenuto enormi risultati (nel mio piccolo :P).
Saluti e grazie per la discussione costruttiva.
Grazie Mario.

[DORIAN]

inserirei un curl bilanciere e una panca presa stretta e un rematore...

[mario80]

grazie dorian...te che dici 3x8 o 4x8 ?

[BIGSHOW77]

La maggior parte della gente questi incrementi nn li ha avuti. Alcuni hanno avuti progressi inizialmente ma spesso il motivo è perchè erano sovrallenati. Il Biio ha molte lacune,bisogna madoficarlo bene

dal 3d su questo forum pare che quasi tutti quelli che abbiamo provato il biio abbiamo avuto guadagni maggiori in forza piuttosto che massa

[mario80]

allora non è vera l equazione forza=massa ? io credo propio di si...anzi di an !

[Power clean]

allora non è vera l equazione forza=massa ? io credo propio di si...anzi di an !

Per molti sport,l'adattamento nervoso nell'allenamento della forza produce un migioramento della potenza e della velocità di contrazione dei muscoli,evitando però l'aumento della massa muscolare.

[DORIAN]

4x8.......poi se la riposti la routine la riguardo