Se guardate l'allenamento di un Pro USA ( mi viene in mente l'ultimo di Cutler), vedrete che lavora con una cadenza veloce (1/1 forse..) ma la tecnica tutto sommato è buona, secondo me.
Non sempre effettua il movimento completo, ma solo la parte più produttiva per i muscoli (non per l'alzata..).. Penso alla panca con manubri, fatta dal petto a metà movimento.. Però cmq sempre tight, non alza il culo ecc..
Da qui al praticante medio che in ogni ripetizione si spacca lo sterno oppure vi rimane a 25 cm ce ne passa..
Non sempre effettua il movimento completo, ma solo la parte più produttiva per i muscoli (non per l'alzata..).. Penso alla panca con manubri, fatta dal petto a metà movimento.. Però cmq sempre tight, non alza il culo ecc..
Da qui al praticante medio che in ogni ripetizione si spacca lo sterno oppure vi rimane a 25 cm ce ne passa..
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