ci siamo,lunedì ,dopo 2 mesi circa di allenamento mirato + al dimagrimento che altro ,inizio a fare sul serio con i pesi.
Per adesso vi chiedo consigli sul lunedì,poi aprirò una discussione sul mercoledì e una per il venerdì.
LUNEDì :PETTORALI/TRICIPITI/ADDOMINALI 30MIN DI AEROBICO in soglia consumo grassi.
I miei dubbi sono su quali e su quanti esercizi fare per ogni gruppo muscolare,sui tempi di recupero tra una serie e l'altra,tra un esercizio e l'altro.
qualcuno ha la pazienza e darmi qualche consiglio???
Per adesso vi chiedo consigli sul lunedì,poi aprirò una discussione sul mercoledì e una per il venerdì.
LUNEDì :PETTORALI/TRICIPITI/ADDOMINALI 30MIN DI AEROBICO in soglia consumo grassi.
I miei dubbi sono su quali e su quanti esercizi fare per ogni gruppo muscolare,sui tempi di recupero tra una serie e l'altra,tra un esercizio e l'altro.
qualcuno ha la pazienza e darmi qualche consiglio???