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stacchi+squat+predisposizione=culone!

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    #16
    almeno 15'' di corsa io te li consiglio, al max togli la ciclette.
    ciao

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      #17
      va be dai grazie a tutti.. ormai è tempo di riniziare ad allenarsi seriamente.. quindi vi posterò la scheda che ho pensato in un altra discussione apposita...

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