Ciao ragazzi...
Vorrei iniziare ad allenanarmi seriamente per aumentare un po' la massa muscolare, ma al tempo stesso vorrei fare anche qualke attività aerobica tipo lotta x 2/3 volte a week) per rimanere come fiato e come elasticità fisica sempre al top...
Ho giocato a calcio 12 anni e ora ho smesso. Ed ho passato tutto agosto praticamente fermo...
Mi consigliate, per iniziare, una full body o cmq un'allenamento di massa pura (sciolto il dubbio, posto un'abbozzo di scheda, tranquilli...)??
Dubbio: da quando ho abbandonato il calcio, ho le gambe clamorosamente doloranti.... perkè? Ho una grandissima sensazione di malessere... pesantezza... come se stessero male per il non allenamento... possibile??
Vorrei iniziare ad allenanarmi seriamente per aumentare un po' la massa muscolare, ma al tempo stesso vorrei fare anche qualke attività aerobica tipo lotta x 2/3 volte a week) per rimanere come fiato e come elasticità fisica sempre al top...
Ho giocato a calcio 12 anni e ora ho smesso. Ed ho passato tutto agosto praticamente fermo...
Mi consigliate, per iniziare, una full body o cmq un'allenamento di massa pura (sciolto il dubbio, posto un'abbozzo di scheda, tranquilli...)??
Dubbio: da quando ho abbandonato il calcio, ho le gambe clamorosamente doloranti.... perkè? Ho una grandissima sensazione di malessere... pesantezza... come se stessero male per il non allenamento... possibile??
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