Differenze

[Federico86]

Ciao ragà,
mi spiegate le differenze tra le croci su p.piana con manubri,le croci su p.piana ai cavi,le croci in piedi ai cavi?

inoltre in un allenamento per petto voi cosa mettereste? (stavo pensando a p.piana con bilanciere,p.inclinata con manubri,croci panca piana ai cavi,croci ai cavi in piedi)...

[Strength]

La differenza nell'esecuzione delle croci su panca con manubri e cavi consiste nella maggiore continuità di resistenza offerta da cavi. Difatti quando le braccia stanno per chiudersi completamente, nel caso dei manubri la gravità tende a diminuire la resistenza, nei cavi invece la chiusura comporta ancora sforzo. La cosa giusta è alternare spesso i due esercizi. I cavi in piedi dipende che posizione intendi, quella sempre per il petto alto, o la parte inferiore?
Nell'allenamento del petto io non metterei mai più di due esercizi, per un massimo di 6 serie. Esempio: Panca piana con bilancere e croci su panca alta.

[Federico86]

La differenza nell'esecuzione delle croci su panca con manubri e cavi consiste nella maggiore continuità di resistenza offerta da cavi. Difatti quando le braccia stanno per chiudersi completamente, nel caso dei manubri la gravità tende a diminuire la resistenza, nei cavi invece la chiusura comporta ancora sforzo. La cosa giusta è alternare spesso i due esercizi. I cavi in piedi dipende che posizione intendi, quella sempre per il petto alto, o la parte inferiore?
Nell'allenamento del petto io non metterei mai più di due esercizi, per un massimo di 6 serie. Esempio: Panca piana con bilancere e croci su panca alta.

innanzitutto grazie x la risposta.
cmq le croci ai cavi in piedi le faccio a 45 gradi...in questo modo stimolo la parte alta?!?

[Strength]

Si, dovresti... anche se dipende molto da come lo esegui. Personalmente lo trovo inutile.