Crunch
oche rip, tante rip....
sempre la solita storia.....
Da un periodo faccio i crunch con sovraccarico pesante(relativamente parlando,20kg)e poche rip, ma mi sembra che oltre al retto dell'addome mi si siano sviluppati anche gli obliqui, dando si un aspetto più massiccio e muscoloso all'addome, ma forse ho perso quel vitino che avevo prima...
può essere che lavorando solo con alte rip isoli meglio il muscolo evitando che gli altri muscoli intervengano troppo?
oche rip, tante rip....sempre la solita storia.....
Da un periodo faccio i crunch con sovraccarico pesante(relativamente parlando,20kg)e poche rip, ma mi sembra che oltre al retto dell'addome mi si siano sviluppati anche gli obliqui, dando si un aspetto più massiccio e muscoloso all'addome, ma forse ho perso quel vitino che avevo prima...
può essere che lavorando solo con alte rip isoli meglio il muscolo evitando che gli altri muscoli intervengano troppo?