Stacco Fine Movimento

[Dante]

nell'ultima fase di una ripetizionje di stacco quando si e' gia' eretti quasi si tira il petto in fuori contraendo i dorsali.

Ma questo non potrebbe essere un esercizio di per se

[edo]

se è per quello anche tenere il bilancere in mano è un esercizio di per sè...
personalmente quando faccio gli stacchi a gambe semitese o quelli sumo non mi concentro tanto sul tirare con i dorsali, ma mi concentro sul movimento dell'anca...

[vabo74]

si riferisce al movimento di chiusura del PLing
così come la presa e i vari gadget (a volte ridicoli), diamo al PLing quel che è del PLing

[DR. MORTE]

si riferisce al movimento di chiusura del PLing
così come la presa e i vari gadget (a volte ridicoli), diamo al PLing quel che è del PLing

oggi sei particolarmente criptico...soprattutto parlando di stacchi

[vabo74]

se guardi agli stacchi da PL fanno quel movimento innaturale per rendere l'alzata valida
NN SERVE NEL REALE
nn serve agli atleti ma solo ai PLer

[konkoji]

ti riferisci all'adduzione delle scapole quando si è gia in piedi?

e se le tengo durante tutto il movimento?

[Meco]

ti riferisci all'adduzione delle scapole quando si è gia in piedi?

e se le tengo durante tutto il movimento?

il movimento che fanno i plifter alla fine dello stacco ovvero quello di buttare le spalle e la schiena indietro serve solo per far vedere ai giudici che l'alzata è completa. Per un Bbuilder che esegue stacchi per migliorare la massa e la forza è una cosa inutile e da evitare.

[Dante]

ah ecco,e pensare che e' nelle istruzioni come esercizio per il BB sulle riviste..l'avranno copiata da un manuale di power lifting..perche' dicono contraete i dorsali..come se facesse lavoraRE I DORsali

[DR. MORTE]

ah ecco,e pensare che e' nelle istruzioni come esercizio per il BB sulle riviste..l'avranno copiata da un manuale di power lifting..perche' dicono contraete i dorsali..come se facesse lavoraRE I DORsali

BEH, lavorano coem se facessi una scrollata, il discorso è magari cerchere di focalizzare le energie sul muscolo target e non sperperarle in aggiunte, ma dipende dai punti di vista e finalità.

[zuperman]

nell'ultima fase di una ripetizionje di stacco quando si e' gia' eretti quasi si tira il petto in fuori contraendo i dorsali.

Ma questo non potrebbe essere un esercizio di per se

non per niente gli stacchi fanno parte di uno degli esercizi completi.