Meglio Pof o Brawn?

[Eraser]

Per un natural funzinano davvero questi metodi????!!!!!

[Fox Mulder]

Per un natural funzinano davvero questi metodi????!!!!!

No,o meglio dipende dalla persona e da quanto tempo intenda utilizzare tale metodiche.

[Eraser]

Consiglio per il natural body bulding

Cosa mi consigli di seguire,in giro c'è troppa confusione sui metodi migliori...e nelle palestre son pochi gli istruttori seri!

[Fox Mulder]

Cosa mi consigli di seguire,in giro c'è troppa confusione sui metodi migliori...e nelle palestre son pochi gli istruttori seri!

Dovremmo innanzitutto sapero qualcosa in più di te; Peso,altezza,anzianità di allenamento,obiettivi a medio e lungo termine,etccc..
Sul fatto che gli istrurrori seri siano pochi(ssimi) è una triste realtà.

[swanz]

Brawn (il metodo di McRobert o BII) è un sistema di allenameno abbreviato. Sul forum prima c'era la moda del BII, ora è solo criticato (anche da persone che lo avevano esaltato ai suoi tempi, dicende che avevano avuto pttimi guadagni da periodi di allenamento abbreviati)

Il POF invece è un sistema che va benissimo dal principiante all'esperto, dato che puoi strutturare la scheda come meglio credi (frequenza,set,rep...).
Secondo l'ideatore (Holman) il muscolo va allenato sulle 3 "posizioni".
Anche They propone alcune schede POF nei suoi libri.
Il wo POF sulle mie braccia è devastante!!!