pareri su questa pseudo-scheda di massa...

[VinDiesel]

ok ci provero...grazie per i consigli...cmq mi piacerebbe che tu ogni tanto postassi le schede di massa che realizzi in modo da non stare ad assillarti sempre....grazie ancora per tutte le dritte...

[PaOloNiX]

ok ci provero...grazie per i consigli...cmq mi piacerebbe che tu ogni tanto postassi le schede di massa che realizzi in modo da non stare ad assillarti sempre....grazie ancora per tutte le dritte...

aggiungimi su msn così te le passo da la

[mattew82]

Scusa ma di panca intendi 10 kg per parte o 10 in totale? Perchè in ogni caso sono un peso molto basso avresti bisogno di fare dei cicli di forza abbinati a dei classici allenamenti con basse ripetizioni e volumi di lavoro maggiori.