confusione

[vabo74]

correndo 100 m con leggero abbrivio in 10"1 sull'erba (il record in allenamento di Ben mentre in pista era di 9"2), il 75% è 13"5

[Francy53]

Secondo me,mentre il cardio ti fà consumare i grassi dopo un pò che lo esegui,quindi a stomaco vuoto li consumi prima e può essere utile, mentre quando esegui gli sprint credo che non si consumi neanche un mg di grasso, lì per lì!
Il fatto è che questi ti danno un'accellerazione del metabolismo che te li fà bruciare nei tempi successivi!
Però quando si fanno è meglio essere ben alimentati!

scusate ma secondo me a tutti sfugge una piccola cosa o forse sfugge a me?..

scusa se si ha una accellerazione ddel metabolismo vuol dire che il tuo metabolismo consuma di + giusto? supponiamo che passi da 2500 a 2800 di consumo giornaliero
se in dieta ipocalorica e stai mangiando 2000cal

tu dici: consumo di + accellero il metabolismo.. ma se il dimagrimento ottimale e' -500 calorie al giorno in ipocalorica,alzando il metabolismo si alza anche il divario tra calorie ingerite e calorie consumate dal metabolismo quindi nel esempio fatto si andra' a -800 calorie..
quindi il tutto che ***** serve? non potrei semplicemente mangiare un po meno nella dieta e farmi un ora di cardio che brucia direttamente i grassi?