Aumentare la propria forza senza l'aumento della massa muscolare.

[Railgods]

Ciao a tutti, esiste un attrezzo o degli esercizi che fanno aumentare la propria forza ma non la massa muscolare? Vorrei aumentare la mia forza però non voglio diventare grosso..

[DR. MORTE]

Ciao a tutti, esiste un attrezzo o degli esercizi che fanno aumentare la propria forza ma non la massa muscolare? Vorrei aumentare la mia forza però non voglio diventare grosso..

semplice routine di forza tipo pl....non bombarti e stai tranquillo che non diventi enorme....qui c'è gente che si allena 12 mesi l'anno x diventarlo e le masse le vede con il binocolo...

[SteveTheZane]

Ciao a tutti, esiste un attrezzo o degli esercizi che fanno aumentare la propria forza ma non la massa muscolare? Vorrei aumentare la mia forza però non voglio diventare grosso..

In linea molto generale devi mantenere basso il volume (poche rep e pochissime serie), alta la frequenza e l'intensità.

[vabo74]

Ciao a tutti, esiste un attrezzo o degli esercizi che fanno aumentare la propria forza ma non la massa muscolare? Vorrei aumentare la mia forza però non voglio diventare grosso..

che bel topic

[konkoji]

cosa intendi per grosso? fai l'esmpio di un fisico che ti sembra grosso.

[vabo74]

oppure
che cosa fai, quali sport eventualmente fai e perché nn vuoi mettere massa?
posso capire tu faccia ippica o danza